✨présentation d'un outil : La thérapie émotionnelle ✨

😁😮😡😢Nous sommes des êtres d’émotion, ainsi, la joie, la peur, la colère, la tristesse, sont essentielles pour notre fonctionnement psychique et elles ont toutes une fonction qui permet de maintenir un équilibre pour notre santé mentale.

❌Mais parfois de par notre personnalité, notre vécu, notre histoire nous ne ressentons pas certaines émotions ou au contraire nous les ressentons fortement. En analyse transactionnelle Éric Berne appelle cela le « racket », une émotion « disparue » car elle a été transformée ou déviée sur une autre émotion, un symptôme, un comportement, un état. Le racket émotionnel est souvent issu de notre personnalité mais surtout de notre éducation et de l’environnement de notre enfance.

🤯🗣️La thérapie émotionnelle est alors une technique permettant d’identifier, accueillir, verbaliser et exprimer toutes ses émotions : la colère, la peur, la joie, la tristesse. Les autres émotions que l’on peut ressentir, comme l’anxiété, le stress, l’angoisse, sont des émotions qui sont souvent sous-jacentes à l’une des quatre principales.

✴️A travers différents petits « outils » (questionnaire, verbalisation, technique d’identification puis technique de libération émotionnelle) la personne va pouvoir identifier la source de son émotion, son parcours, son origine pour ensuite apprendre progressivement à la libérer puis la réguler.

✅Par la thérapie émotionnelle nous venons replacer l’émotion à son endroit, à sa juste place. Le but est de pouvoir s’autoriser à vivre chaque émotion, à la ressentir, pour ensuite l’exprimer : « ce qui ne s'exprime pas s’imprime ». Ceci signifie alors que tout ce qui reste à l’intérieur de en nous, vient à un moment donner s’ancrer dans un endroit de notre psyché ou notre corps, mais qui ne pourra pas être digéré.

✅Aussi la thérapie émotionnelle permet alors ce travail sur soi : accueillir toutes les émotions, se connecter à chacune et permettre ensuite son expression pour se libérer des effets néfastes qu’elles peuvent avoir si elles s’imprègnent en nous : symptôme physique, douleur, trouble de l’humeur, du comportement, irritabilité, violence, trouble du sommeil, alimentaire, phobie, état de fatigue, état dépressif etc…

➡️Si vous ressentez le besoin d'être accompagné dans votre vécu émotionnel, n'hésitez pas à prendre contact et nous pourrons échanger.

A très bientôt.

Servane