✨Présentation d'outil : l'analyse transactionnelle✨

Cette semaine j'évoque l'Analyse Transactionnelle, enfin une partie car cette approche est vaste et sera détaillée en plusieurs fois.

🤔L'analyse transactionnelle (AT), est une approche créée par Eric Berne, psychiatre américain, afin de rendre accessible les notions de psychologie et mieux comprendre le fonctionnement psychique humain.

Sur les bases de son approche, Eric Berne nous invite à nous pencher sur notre fonctionnement psychologique séparé en trois états que nous utilisons plus ou moins Tous inconsciemment : Le Parent, l'Adulte et l'Enfant. Il invite ensuite à pouvoir comprendre comment se joue nos échanges interpersonnels et en comprendre les enjeux.

✅L'objectif de cette technique en thérapie est multiple :

🤯Compréhension des comportements : Elle permet aux individus de comprendre leurs comportements et réactions en identifiant quel état du moi (Parent, Adulte, Enfant) est activé dans différentes situations.

🫶Amélioration des relations : En analysant les transactions (interactions) avec autrui, les personnes peuvent mieux comprendre les dynamiques relationnelles et ajuster leur communication pour des échanges plus sains.

👉Responsabilité personnelle : L'AT encourage les individus à prendre conscience de leurs choix et à assumer la responsabilité de leurs actions, et émotions favorisant ainsi l'autonomie.

🤝Résolution de conflits : En clarifiant les malentendus et les attentes, elle aide à résoudre les conflits interpersonnels.

🤗Épanouissement personnel : Elle offre des outils pour explorer et développer le potentiel personnel, en favorisant la créativité et l'authenticité.

En somme, l'analyse transactionnelle fournit un cadre clair pour comprendre et améliorer les interactions humaines, ce qui est essentiel en thérapie.

A bientôt pour une prochaine présentation.

Servane